"я-сообщения" #kuvshinnikova_для_kmm


С вами Даша @kuvshinnikova, мама двух малышей. Мы с моей семьей стремимся делать каждый наш день не похожим на предыдущий. Для этого много путешествуем: по миру, по стране, по городу, по своему родному поселку, по дому, в поисках приключений, по своему внутреннему миру. Мне нравится делиться своими открытиями, поэтому я пишу и фотографирую. И сегодня специально для рубрики #kuvshinnikova_для_kmmмой пост про чувства и магические свойства "я-сообщений". **** - Уля, что-то у меня так голова болит. - Пойди полежи, мам. **** - Уля! Я ужасно злюсь, когда мне целый день приходится убираться! - Мамочка, не волнуйся! Я все буду убирать, и за Сашей тоже уберу! **** - Я уже не могу слышать крики малышей! Мне очень грустно, когда дети ругаются!! Я расстраиваюсь и тоже начинаю ругаться! - Ну мам, Саша не отдает мне куклу.. Но я могу дать ему машину! На, Саша, машинку, а мне дай куколку! **** Идеально, правда?) но так бывает не всегда. Потому что и я не всегда веду себя так, как следовало бы... Вот как я могу сказать: - Ты можешь оставить меня в покое? - Сейчас же складывай свои фломастеры, почему они валяются по всему дому? - Почему вы все время кричите? Думаю, многие догадаются, какую реакцию я получила бы на эти высказывания... - Ну, мама, ну посмотри же! Мама! - Это не я раскидала! - Отдаааай!!! Все это магическое действие "я-сообщений", о которых подробно и многократно пишет Ю.Б.Гиппенрейтер в книгах "Общаться с ребенком. Как?" И последующих. Когда мы проводили марафон #кмм_спокойная_мама_21_день, многие писали о том, что им приходится сдерживаться, подавлять сали негативные эмоции. Ждать, пока буря внутри затихнет, считая до 10, например. Но это не всегда верный способ. Ведь мы взрослые - тоже люди. И тоже имеем полное право испытывать всю палитру эмоций, от восторга, до бешенства. Вопрос в том, как выражать эти эмоции, не причиняя никому вреда. Использование "я-сообщений", как раз отличный способ дать выход своему негативу, позволить ему не накапливаться внутри. Но говорить нужно про себя. Мне плохо, я злюсь, я волнуюсь, я устала. Частая ошибка, заканчивать такие фразы переходом на личности. "Я злюсь, потому что ты раскидываешь игрушки".

Таким образом это всё равно "наезд", который воспринимается в штыки. Чтобы этого избежать лучше использовать безличные предложения, неопределенные местоимения, обобщающие слова: "я злюсь, когда игрушки валяются под ногами", "меня бесит ор!". Да, дети понимают, что это относится к ним. Тем не менее, вы говорите о себе, а не обвиняете собеседника. Важно выражать именно те чувства, которые вы испытываете, не преуменьшая их. Говорить правдиво, и тогда вам поверят, к вам прислушаются и попытаются понять)) Юлия Борисовна рекомендует использовать и позитивные "я-сообщения", и таким образом хвалить детей. Хотя в данном случае "переход на личности" допустим. "Я радуюсь, что ты мне помогаешь". "Мне нравится смотреть на твою картину". Такие положительные высказывания помогают наладить контакт и избежать оценок. А я вот рекомендую использовать "я-сообщения" не только в разговоре с детьми, но и со взрослыми. Особенно, с мужем. Это так здорово поддерживает хорошие отношения))) "Я сегодня так устала, и мне совсем не хочется мыть посуду".. Не факт, что муж тут же бросится ее мыть, но зато может вам посочувствовать и обнять. И силы на посуду у вас наверняка найдутся 😉 Конечно, если вы раньше никогда не использовали этот способ общения, сразу же перестроиться будет сложно. Необходимо следить за собой, избегать шаблонных фразочек. Но я уверена, что испытав на себе обратный эффект, вы обязательно будете работать над собой и будете и дальше учиться выражать свои эмоции безопасно.

#kuvshinnikovaдляkmm #инстаграм

Я В СОЦСЕТЯХ
  • Иконка Instagram в виде ретро-марки
  • Иконка Facebook в виде ретро-марки
ПОИСК ПО КЛЮЧЕВЫМ СЛОВАМ:
Тегов пока нет.
НОВЫЕ ЗАПИСИ: